Mangiare una volta al giorno: ecco le conseguenze per il nostro organismo

Il nostro organismo, per svolgere le proprie funzioni fisiologiche, ha bisogno di energia. Per ricavare l’energia necessaria in tal senso, l’uomo, come gli animali, ha bisogno di assumere dei macro e micronutrienti, come carboidrati, proteine, grassi, vitamine, sali minerali e così via, attraverso l’alimentazione giornaliera. Mangiare bene e in quantità non eccessive, quindi, è fondamentale … Leggi tutto

4 alimenti che rafforzano le difese immunitarie: il secondo è consigliato dai nutrizionisti

Il sistema immunitario è la medicina più potente alla quale possiamo ambire poiché è proprio grazie a questo tipo di risorsa che riusciamo a contrastare la maggior parte dei virus e dei batteri con i quali entriamo in contatto ogni giorno. Ogni gesto, infatti, potrebbe trasformarsi in una minaccia laddove non avessimo i mezzi per … Leggi tutto

Ecco l’alimento che rafforza il sistema immunitario: il parere sorprendente dei nutrizionisti

Rafforzare il sistema immunitario è possibile, anzi consigliabile anche con una corretta alimentazione, quindi implementazione di diversi nutrienti che sono presenti in quantità specifiche e definite in diversi cibi, anche quelli molto conosciuti e che naturalmente compongono la nostra dieta quotidiana, condizione utile sia per chi gode già di buone difese, ma anche e soprattutto … Leggi tutto

Ortaggi che possono alzare la glicemia: ecco quali limitare nella dieta

La glicemia, ovverosia il livello di zucchero nel sangue, è un parametro da monitorare in maniera regolare, strettamente influenzata dalla nostra dieta abituale. Il consumo di determinati alimenti può far si che vengano a crearsi dei picchi glicemici, picchi che, a lungo andare, possono avere effetti negativi sulla nostra salute. Tra gli alimenti che vanno … Leggi tutto

Frutta che alza la pressione: ecco quale non mangiare

La frutta è un alimento sano e gustoso. E’ noto come sia fondamentale includere nella propria dieta giornaliera delle razioni di frutta per renderla sana e completa. In effetti, alcuni arrivano ad affermare che le porzioni raccomandate quotidiane relative al consumo di frutta e verdura potrebbe essere superiore alle cinque, spartite tra pasti principali, pranzo … Leggi tutto

Mangiare yogurt greco ogni giorno: benefici sorprendenti per l’intestino e la pelle

Quando si parla di colazione si può pensare a una innumerevole quantità di piatti. In Italia, la colazione è prettamente un pasto a base di pietanze dolci, mentre in molti paesi esteri vengono predilette pietanze per lo più salate come fagioli, bacon, salsicce, pane e così via. Tra questa miriade di possibilità, figura anche lo … Leggi tutto